두부요리 매운요리 조림요리 건강요리 다이어트 메뉴 두부양념조림 매콤두부요리 밥도둑 썸네일형 리스트형 노화방지에 좋은 두부요리, 매운 양념으로 조리기 두부는 신진대사나 성장발육에 좋은 필수 아미노산과 칼슘 철분 무기질까지 영양이 우수한 식물성 단백질의 으뜸 식품이 아닐까 합니다. 특히 여성들에겐 노 화방 지을 위한 대표적인 식품이며 저칼로리 고단백으로 다이어트하시는 분들에게도 인기가 많은 식품 중 하나죠 . 그래서 저는 거의 밥상에서 빼놓지 않는 메뉴입니다. 조리 방법에 따라 다양하게 먹을 수 있지만 오늘은 매콤한 양념으로 조림을 해 보도록 할게요~ 재료 부침용 두부 1모 양파 1/2 청양고추 2~3개 마늘 가볍게 한 주먹 대파 1/3 쪽 당근 1/4개 또는 홍초 1/2 개 ( 생략 가능 ) 양념 재료 항상 밥 숟가락 기준입니다. 진간장 3 T 국간장 1T 다진 마늘 고춧가루 3T 물엿 1T 설탕 반 스푼 육수 반 컵 두부는 이등분하셔서 적당한 두께로.. 더보기 이전 1 다음
